タイキックメーン

  

身体の筋肉って、使わないで寝たききりとかになると一日でもの凄い量減っているらしい。

たまに怪我してから少し使わない筋肉があると、いきなり動くと筋肉が痛いですからね。

今年はしっかりと身体を作りたいです。

そういえばはぴねすくらぶの通販で、ボートを漕ぐようなマシーンがあったけど、あれは結構家に欲しいな。

ジムに行かない日はアレで鍛えるとバランスが良さそうだし、欲しい。  

食事以外にも気を使うのが、やっぱり睡眠をしっかりと取ること。

柔軟体操をしっかりしてから寝るのが一番良いのです。

寝ている間に筋肉は育つので。

そうそう、夜寝ている間にパンが焼けるホームベーカリーが家にあるけど、

朝寝起きに焼きたてのパンが食べれるのは本当に幸せです。

SD-BMS101を買ってからは、朝は毎日パン食です。  

いつも身体を作ることを意識して食事していますが、脂肪をとっても太りにくい体質は羨ましい。

筋肉量が多くても、脂肪が結構つきやすいのでバランスを心がけて食事を取っています。

納豆や豆腐を沢山食べて、鶏肉はささみを頂いています。

野菜などのバランスもとても大切。

気を抜くと疲れが取れないときもあるのです。

しかし昨日電気屋で見てきたMP640っていうプリンターは良かったな。

写真が好きなので、家でプリントアウト出来るのが嬉しいです。